晴れ。リフォーム準備。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

晴れ。リフォーム準備。
< 胃腸風邪気味。夕方... 　｜　晴れ。夕方福岡へ。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
13932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
東洋水産 マルちゃん 1食ラーメンスープ しお [袋] 29g（1人前） 51 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2285 kcal
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