計量11日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

計量11日前
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計量11日前 画像1
朝体重５７．８
今日の目標は56kg台前半を創ること
朝軽ランニング後
５７．５５
昼食後15時
58.0（食欲・乾きともになし）
あと6000g死ぬ気で減らすぞ

自画自賛しないとやっておけないので自画自賛しておく
朝走ったのが素晴らしい
今ほぼ0カロなのがすばらしい
午後練する予定なのが素晴らしい

２０時５６．５kg！！

明日練習後56.2にしよう
いや56.2を割るまで練習しよう

身を清め
ゴミをだし
洗濯をしよう
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
春雨（2人前） 132 kcal
棚橋食品 絹豆腐（1.2人前） 104 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（2人前） 160 kcal
20時
トマト（4人前） 91.2 kcal
21時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
  516 kcal
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