雨上がり。蒸し暑い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

雨上がり。蒸し暑い！
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
18472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
19時
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
なすのてんぷら（1人前） 129 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
まいたけの天ぷら（1人前） 99.9 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  2412 kcal
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