３０度超え？夕方帰宅。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

３０度超え？夕方帰宅。
< 雨上がり。蒸し暑い... 　｜　快晴の土曜日。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 55.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
和風サーロイン（0.5人前） 271 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブイヤベース（0.6人前） 119 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.1人前） 7.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2097 kcal
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