もろこし。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

もろこし。
< ハンバーグ。 　｜　布ナプ。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳　柿ピー

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、シュウマイ、菜の花、さつまいも。ご飯）

【間食】 カップラーメン

【晩ごはん】 さんま　トウモロコシ　納豆　お味噌汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】

　火曜日の出費☆
　柿ピー138円　大根1/2本58円　あじ２枚196円　鶏もも（g58円）450円　豚肉（g95円）335円
　低脂肪乳4本392円　蜂蜜598円　人参３本98円　さんま２尾136円　

　さつまいも本当は158円のところ298円とうたれる
　タマネギ（３個）98円　ふりかけ118円　ヨーグルト108円　みょうが98円
　バナナ（一房）98円トウモロコシ（2本）160円　トータル3379円　ちょいと予算オーバー

　
　いつかすね肉とこんにゃくの炒め物を作ってみたい
　
　油揚げの冷凍ってできるもんだな〜びっくり。お味噌汁ぐらいだったら
　気にせず使えそうです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
セービング 柿ピー（0.4人前） 43.6 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
味噌汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1305 kcal
コメント
司城貴子 2010/05/25 22:38 
お魚も忘れず買うんですね、ヘルシーですね☆
 たこきゅうぴい 2010/05/25 23:18 
お肉ばかりでは食が偏るので魚→肉を交互に食べるようにしています。
さんまはとても新鮮だったので美味しかったですよ。
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