365日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

365日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（2人前） 234 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.8人前） 138 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
19時
温州みかん（4人前） 101 kcal
22時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
エリンギ（3人前） 26.6 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
  977 kcal
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