364日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

364日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（3人前） 351 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.5人前） 86.5 kcal
22時
とん汁（2人前） 234 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  1510 kcal
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