寝る前のストレッチは継続してるの？

朝の筋トレは毎日してるけど、寝る前は朝できないときにやるんだけど、眠たくてパンいちで寝てしまうことが多いわ。半々くらいかなー。

日勤の時はしっかり寝たいね。私も日勤でも毎回夕方起床後はそのまま起きて日勤行くからしんどい。
今も寝るためにジンとコーラを３杯飲んでへべれけやけど眠れず食いまくってる。パスタとか。
深夜はテレビショッピングばっかりやなあ。吉野家の牛丼の具は高すぎるなあ。１食３００円はない。

眠剤はやめれたんかな？
どうしたら良眠が得られるやろうねぇ。。。

どか食いも始めたらなかなか止められないから苦しいよね。
なんか心配。
土曜の夜そっちに行こうかな？
土日の予定ってどんな感じ？

良眠は得てるねん。１０時間途中覚醒なく寝てるのに数時間後さらに寝ようとするのが無理ある。

今週土日空いてる！来てよ来てよおーー。
土曜は明けやから１８時以降なら大丈夫よお。

土曜はホームパティで行くのは２０時くらいになるかもやし、日曜は午前中に帰るけど愛にいきます

おーお風呂いこ。

うん。いこー。