no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 27.5kg 9,6,4 17.5kg 10

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
すき焼き風煮（1人前） 148 kcal
19時
いいちこ（1人前） 263 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 595 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.2人前） 28.6 kcal
22時
すき焼き風煮（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 59 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  2192 kcal
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