東京出張（３）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

東京出張（３）
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
13時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
たまご豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（0.2人前） 43 kcal
ざるラーメン（1人前） 286 kcal
  2541 kcal
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