月末【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

月末
< 曇空 　｜　３年目 >
　体重まあまあ。体脂肪率はダメダメ。

　今日は高崎まで出張。

今日で満2年かな。

　６６Kgがベスト。７３Kgのメタボであせって始め、５９Kgまで減量しすぎて今に至る。
体重の絞り方を下手な食事制限に求めたため老化が進んだ。
「食はよく考える」必要がある。
【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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