好天続き【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

好天続き
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今日からしばらくは、暑くも無く寒くも無く、
１年で最も良い気候、と天気予報で言ってましたが、
その通り、千葉では素晴らしい天気。
なんでこんな良い天気の日にゴルフに行けないのか
悩んでしまうほどでした。

今週土曜は、家族が東京に遊びに行くらしく、
一人の週末。久しぶりにホームコースに遊びに
いこうっと。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
14045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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