今日は節酒。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

今日は節酒。
< 昨日は飲み過ぎ。 　｜　良く寝た！今日はデ... >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
20789歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
COOP パンプキンスープ（1人前） 67 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
スイカ（0.3人前） 15.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
こふきいも（0.1人前） 10.3 kcal
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
19時
うな丼（1人前） 533 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
たくあん　（0.2人前） 3.1 kcal
22時
夏みかん（缶詰）（1人前） 16.2 kcal
  1877 kcal
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