いらっ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

いらっ。
< 外来。 　｜　ニラいっぱい。 >
【朝ごはん】 焼きたてパン　ヨーグルト　いちご　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、しゅうまい、カツ、菜の花、サツマイモ、ソーメン）

【間食】 ワッフル

【晩ごはん】 イカステーキ　みそ汁　大根と茸の炒め物　ご飯　苺

【夜食】

【今日の感想】 外出で気分転換。

　　　　　　　
　　　　　　　午前中はイライラししてた。
　　　　　　　
　　　　　　　http://www.youtube.com/watch?v=DYX8wk7_H4Y

　　　　　　　うっぷん空に飛んでけ〜

　　　　　　　やはりbzはいいなあ　関連性なにもないんだけどね。

【記録グラフ】
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン　（2人前） 174 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
苺（1人前） 34 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
カツ（0.1人前） 39.6 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
そーめん（0.5人前） 204 kcal
15時
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
18時
いか（1人前） 68 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
苺（1人前） 34 kcal
  1264 kcal
コメント
司城貴子 2010/06/05 20:15 
イライラしたことを好きなだけ吐き出せるコミュニティを持つと楽ですよ。私はたまたま颸埜扉と教会がそれです。前者は病気じゃないと入れないし後者はけっこう偏見がありますね。でも、病気してなくても教会じゃなくてもそういうコミュニティってあると思います！
 たこきゅうぴい 2010/06/05 21:46 
人と話す事で気が晴れたりしますね。
私は時々集まる友人とのおしゃべりが楽しいです
宗教は基本無宗教で通しているので
関わる事はないかと思います。
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