外来。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

外来。
< 魚。 　｜　いらっ。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　ブルーベリー　低脂肪乳

【昼ごはん】 ラーメン　サンドイッチ【外食】

【間食】

【晩ごはん】 青椒肉絲　わかめスープ　ご飯　いちご

【夜食】

【今日の感想】 疲れた。月一度の外来でした
　　　　　　　珍しくたくさん待ちました。
外食は太るなあ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
CGC ブルーベリー（1人前） 16.9 kcal
14時
ラーメン（1人前） 422 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
18時
青椒肉絲（0.5人前） 325 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  1486 kcal
コメント
無財の七施 2010/06/04 19:33 
外食カロリーがたかいですｎからね
 たこきゅうぴい 2010/06/04 20:16 
病院にお弁当持って行く訳に行かないので
月一度は外食になります。
浜ジョー 2010/06/05 14:52 
私は～、通院の時の外食が、楽しみだったりします。^^
 たこきゅうぴい 2010/06/05 15:23 
そうですか〜まずくはないんですが
それほど美味しくもないので…かといって周りには何もないとこだし
外食せざるをえないので。
自分で作らなくていいので楽ですね。
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