いらいら。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

いらいら。
< ニラいっぱい。 　｜　鶏ハム。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、シュウマイ、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 鮭　胡麻和え　おから　みそ汁　明太子　ご飯

【夜食】

【今日の感想】ここのところイライラが多い。
　　　　　　　調子悪いのかもしれないなぁ
　　　　　　　気にならない小さな事がっ
　　　　　　　はあ　ヤダやだ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
13時
やきそば（0.5人前） 248 kcal
18時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1403 kcal
コメント
司城貴子 2010/06/07 20:34 
イライラする時は人にぶつけるのが一番です。八つ当たりではなく泣きつくとイライラは消えます☆でもこないだへこんだときは家にいました。親に当たりました。お母さんごめんなさい。笑。
 たこきゅうぴい 2010/06/08 05:37 
人にあたらず自己消化できると一番良いのですが、私はウップンがたまる時は
お出かけしてウインドウショッピングなどします。
人に話してみるのがスッキリして良いのですが…
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