鶏ハム。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

鶏ハム。
< いらいら。 　｜　ラーメン。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、ソーセージ。煮豆、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 鶏ハム（自作）青梗菜の炒め物　明太子　納豆　お澄まし　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 火曜日の出費★

納豆３パック58円　トイレの…２個入り298円　缶コーヒー38円　低脂肪乳４個392円
魚３種　588円　豚肉g98　302円　ラーメン198円　トータル1874円

エクセルで家計簿を付け始めました

鶏ハムうまく行くか判りませんが放置中。おいしくなあれ〜

６時間は置いとけなかったんですが、半分の３時間でもまあまあ美味しい
冷凍するのがもったいないなあ〜
http://www.youtube.com/watch?v=fsH-0_uDbrk

↑参考になりました

【記録グラフ】
【食事の記録】
5時
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
パン　（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
ソーセージ（0.1人前） 5.6 kcal
煮豆（0.2人前） 20.3 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
鶏肉（1人前） 172 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1212 kcal
コメント
YGT 2010/06/08 17:26 
そっか～。
まいてつくるんだあ～。^^
 たこきゅうぴい 2010/06/08 18:16 
それほど難しくなく美味しくできました。
司城貴子 2010/06/08 19:36 
私には無理です～。おいしそう・・・
 たこきゅうぴい 2010/06/08 21:43 
意外に美味しくできました。そんなに難しくないですよ〜
おなかにたまるしカロリーはそれほどでもないしね。
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