回転すしに行く【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

回転すしに行く
< 疲れか？ 　｜　天国へ >
今日は開店寿司に夕食は決定だ、たらふく食ったがリバウンドが怖くて食ってられるか。
タバコはいつも吸いたい気分だが未だ辛抱している。
絶対に吸わないとは言い切れないが頑張っているが限界に近い感じ、誰か気分転換を教えて
仕事も忙しいので吸いたい気分になっている
くそ～

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
17.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ニッポンハム　 八宝菜（1人前） 313 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ごはん（2人前） 672 kcal
すし（1人前） 621 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
キリンビール キリンニッポンプレミアム [ビン] 500ml（2人前） 480 kcal
ショウガ甘酢漬け（5人前） 10.2 kcal
三黒製菓 いちごジャムサンドクッキー（1人前） 26.6 kcal
ワイス アイスバー マンゴー（1人前） 121 kcal
21時
ポトフ（1人前） 199 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
  2825 kcal
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