宮崎～福岡【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

宮崎～福岡
< 東京～福岡～宮崎 　｜　2週間振りの帰宅。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
レタス（1人前） --- kcal
7時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
サバの塩焼き（0.2人前） 51 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とろろ（0.4人前） 31.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
昆布つくだ煮（0.4人前） 3.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
和風サーロイン（0.2人前） 109 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
19時
めざし（1人前） 73.2 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
オリジン タコ　の酢の物（0.1人前） 6.2 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2598 kcal
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