豪華マグロ【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

豪華マグロ
< 豪華ランチ 　｜　こんな時期にカゼ >
夕食はカラダカラの「メタボ撃退プログラム」であたった、
豪華マグロセット。
３ヶ月毎日記録したかいがありました。美味しかったです。

お昼はラーメン。これでは痩せられる訳ないか・・・

今日の結果

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒久しぶりに達成！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念！　
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各0.25ポイントで、合計：0.5勝 0.5敗
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
73.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
13607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
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