豪華ランチ【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

豪華ランチ
< 直行直帰 　｜　豪華マグロ >
会社トップが我が営業所のヒアリングに訪れました。
そのまま昼食となりましたが、普段は行ったことの
ない高級料亭で懐石のランチ。

次から次へと料理が運ばれ、さすがに食べ過ぎ。
夜は営業所のメンバーとお好み焼き屋で反省会。

最近「顔がふっくらしてきた」とよく言われるように
なって来ましたが、この食生活ではしょうがないか・・・


今日の結果

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒大幅未達！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念！　
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各0.25ポイントで、合計：0勝１敗
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
73.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
8903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
27本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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