直行直帰【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

直行直帰
< ジリジリ増加 　｜　豪華ランチ >
得意先へ直行直帰だったため、朝も帰りも営業車での往復。
今日の歩数はわずか３０００歩。
毎日平均１２０００歩からみると大幅減。
結果、体重増！
会社の車で帰ってきた以上、明日の朝も車出勤。
おまけに明日に夜は飲み会。
どんどん落ちてゆく自分が恐ろしい・・・

今日の結果

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒大幅未達！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各0.25ポイントで、合計：0.5勝 0.5敗
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
73.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
3065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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