ジリジリ増加【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

ジリジリ増加
< 若手の飲み会 　｜　直行直帰 >
ここ２ヶ月ほどの暴飲暴食＋運動量不足が
たたって、体重がジリジリと増え始めてます。

昨日からついに夜の体重が７３ｋｇ台突入。
４ヶ月前の水準に逆戻り。
暑くなってきて体重減を期待してたのに
結果は逆。

毎日の目標項目（４種類）を、そろそろ
見直す時期かもしれません。

今日の結果

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒ざるそば、残念！　
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各0.25ポイントで、合計：0.5勝 0.5敗
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
73.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
7932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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