キノコソテー。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

キノコソテー。
< 新刊。 　｜　水天宮。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ソーセージ、卵焼き、煮豆、肉団子、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 鮭　肉じゃが（肉なしバージョン）キノコのソテー　おすまし　ご飯　

【夜食】

【今日の感想】 お弁当にはソーセージと鶏肉のコラボ
　　　　　　　あるもの料理の日々です。1000円以内で買い物できたので
　　　　　　　来週の生活費に回します、たぶん。
　　　　　　　たまには外食とかしたいですが先立つものが…
　
　　　　　　　今夜は肉なし肉じゃが　それって芋煮じゃねえ？とつっこまれても
　　　　　　　気にしないっ。
　　　　　　　油揚げだって血肉になるんだよう、うん。
　　　　　　　でも肉がないと味が味けない気がする　しゃーないかっ！

　　　　　　　今月末は大祓。3000円なり〜どこからそんなお金出すんだ？
　　　　　　　うーん困った困った。
【記録グラフ】
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
煮豆（0.2人前） 20.3 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
肉じゃが（0.5人前） 80.5 kcal
きのこソテー（1人前） 153 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1163 kcal
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