買い物。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

買い物。
< 水天宮。 　｜　失敗、しっぱい。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ソーセージ、ハンバーグ、煮豆、菜の花、さつまいも）うどん

【間食】

【晩ごはん】 豚しゃぶ　おから　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 商店街までお買い物に。
　　　　　　　今日は神社の例大祭らしく露店がたーくさん出ていました。
　　　　　　　飲み屋もあるのでちらちら見たり、安そうにみえてやはり高いな〜
　　　　　　　外食は月１回くらい出来ればいいかも。
　　　　　　　てか、飲まないしね。
　　　　　　　買い物出費☆
　　　　鶏肉（胸１㌔）323円　牛乳１本98円　エビシューマイ198円（安い方だった）
　　　　もやし38円（19円の買ったのに）　豆腐48円　キャベツ68円　ふりかけ78円
　　　　せんべい105円（１週間はもちます、おやつ）１０円団子110円　トマト５個200円
　　　　きゅうり40円　麦茶（50パック）158円　おから200円　トータル1796円
　　　　
　　　　今週はあと1800円でいければ…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 41.4 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
18時
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1156 kcal
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