ジョギング8日目【wakabaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

ジョギング8日目
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【記録グラフ】
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ナスのみぞれに（0.5人前） 139 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子（1人前） 77.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 330 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
オムレツ（0.5人前） 201 kcal
サラダ（1人前） 14.6 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
玉子（0.3人前） 23.3 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
  2296 kcal
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