都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

都筑緑道ラン
< すみれが丘鍼灸3回... 　｜　ムッシュ >
美佐子さんと都筑緑道ラン。
COCOSにも寄りました。
脚が痛いので限りなくウォークなラン。


水蓮が咲いていて綺麗でした。

【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
COCOSビュッフェ（1人前） 800 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
18時
すいか（1人前） 51.8 kcal
21時
マックチキンタツタ（1人前） --- kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マックチキンフィレ（1人前） --- kcal
ポテト（1人前） --- kcal
夏野菜カレー（1人前） --- kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
生タコ（1人前） 20 kcal
数の子わさび（0.2人前） 20 kcal
中華サラダ（1人前） 100 kcal
アサヒビール株式会社 STYLE FREE（2人前） 168 kcal
  2131 kcal
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