蒸し暑そう！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

蒸し暑そう！
< 雨。 　｜　また暑い！夜雨？ >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
ハムカツサンド（0.3人前） 99.6 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
冷麺（1人前） 481 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
オクラ（0.2人前） 0.51 kcal
キウイ（0.4人前） 21.2 kcal
18時
水餃子（0.1人前） 27.9 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ところてん（0.2人前） 4.5 kcal
こんにゃく煮（0.1人前） 5.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.2人前） 44.8 kcal
ニラ玉（0.1人前） 11 kcal
ひじきの白和え（0.1人前） 10.7 kcal
20時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  1887 kcal
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