また暑い！夜雨？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

また暑い！夜雨？
< 蒸し暑そう！ 　｜　雨。夕方帰宅。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
とろろ（0.3人前） 23.9 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
漬物（0.2人前） 0.42 kcal
18時
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
21時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ファミリーマート 鶏飯（2人前） 490 kcal
  2350 kcal
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