たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年06月17日（木）
いか。 |
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< 疲れたっ。
｜ happy bir... >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト バナナ 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、煮豆、カツ、菜の花、さつまいも、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 イカキャベツ炒め 切り干し大根 お澄まし 納豆 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 出費。
食パン79円 パン148円 ソーセージ138円 煮豆158円 きゅうり４本100円
ジュース100円 納豆58円
夏の日差しなんで【アームカバー】をしているのですが
もうこんなところに穴あいて…という旦那君。
それね、あいているもんなんだよ〜親ゆび用に
どんだけ破壊王と思われてるやら。
66㌔からなかなか落ちません、うーん。いいけど。
暑くてさすがにエアコンONにしました
昼間はつけないんだけど〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.5人前） |
69.1 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| 煮豆（0.1人前） |
10.2 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| いか（0.5人前） |
34 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 切り干し大根（0.5人前） |
44.8 |
kcal |
| おすまし（1人前） |
6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
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1093 |
kcal |
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