happy birthday.darling♡【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

happy birthday.darling♡
< いか。 　｜　おでかけ。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、ハンバーグ、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 海老フライ　スープ　サラダ　ご飯　ケーキ（自作ムースケーキ）

【夜食】

【今日の感想】 午前中はケーキ作り。固まると良いけども〜
　　　　　　　今夜はカロリー高そうなリ。
　　　　　　　うまく出来た♡　レシピはクックパッドで
　　　　　　　http://cookpad.com/recipe/328971
　　　　　　　濃厚ムースケーキです。お腹へってきたなぁ

　　　　　　　夕飯の支度に夢中で計り忘れた〜たぶん昨日と一緒だろうっと
　　　　　　　推定値。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
海老フライ（1人前） 145 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1471 kcal
コメント
司城貴子 2010/06/18 19:25 
お誕生日おめでとうございます☆だんなさんはおいくつになられたのですか？男の人は年をとるごとに渋くなりますね。私も女だけど年をとるごとに綺麗なしわを作れたらいいなと思います。頑張ります。
 たこきゅうぴい 2010/06/18 21:04 
旦那君は36になりました、アラフォーのお仲間入りです。
渋いかしら？どうでしょう。
kyo-ka 2010/06/18 20:32 
だんな様、お誕生日おめでとうございます☆
手作りケーキ。素敵ですね。
私も見習わなくっちゃ。。。先日１４日、ダンナの誕生日だったんですけど、
かる～く無視しちゃいましたから～^^;
 たこきゅうぴい 2010/06/18 21:07 
ありがとうございます。ケーキ屋さんで買うのが高そうだったので
自分で作りました。だいたいワンホールで600円〜800円くらいで
作れました。簡単なのでいいですよ〜ムースケーキ。
子どもがいないので２人で盛り上がるしかないんですよ
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