おでかけ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

おでかけ。
< happy bir... 　｜　むー。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　ヨーグルト　低脂肪乳　ケーキ

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】親子丼　切り干し大根　みそ汁　明太子　

【夜食】

【今日の感想】 いろいろお話ししたんさ。
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
12時
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.1人前） 39.6 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
親子丼（1人前） 263 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1329 kcal
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