疲れたっ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

疲れたっ。
< 和食。＆キュウリ追... 　｜　いか。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、煮豆、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 鶏ハム　サラダ　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 疲れた。歩きすぎましたっ。
　　　　　　　お誕生日にはムースケーキ作ります
　　　　　　　3000円もするホールケーキは買えませんからっ！！！
　　　　　　　隣町まで遠征。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン　（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
鶏肉（1人前） 172 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1195 kcal
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/06/16 17:53 
たこ姐さん、しばらくぶりっ♪(^o^)ノ　　
姐さんも、もうすぐお誕生日なの？　
 たこきゅうぴい 2010/06/16 17:54 
お久しぶり♪旦那君が誕生日なんですよもうすぐ。
とうとうアラフォーよ　ぷぷぷ。
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