和食。＆キュウリ追加で【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

和食。＆キュウリ追加で
< 失敗、しっぱい。 　｜　疲れたっ。 >
【朝ごはん】 ハムトースト　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ソーセージ、卵焼き、煮豆、ハンバーグ、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 さんま　冷や奴　おから　みそ汁　ご飯

【夜食】 きゅうり半分

【今日の感想】 火曜日出費☆
　　　　低脂肪乳４本392円　チューペット99円　鮭　196円　さつまいも158円　
　　　　ヨーグルト２個216円
　　　　さんま116円（１尾58円）バナナ3本98円　クッキー105円　トータル1380円
　　　　肉を別のところで買った分安く浮いた気がする。
　　　　５個200円で買ったえのきはまだ使えてしまう、もう1週間はたっているのに
　　　　すごっ。

　　　　激しくおなかが減ってきゅうりをガブつきました。野菜は必須の
　　　　私です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
冷や奴（1人前） 64.6 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
  1211 kcal
コメント
司城貴子 2010/06/15 20:51 
きゅうりに味噌つけると美味しいですよね☆
 たこきゅうぴい 2010/06/15 21:51 
みそもマヨネーズもおいしいですね。
浜ジョー 2010/06/16 19:12 
私はキャベツかな！
ご飯の前に山盛り♪
 たこきゅうぴい 2010/06/16 19:55 
キャベツもおいしいですね。
山盛りですか　すごいですね
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