今日は何もなし♪【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

今日は何もなし♪
< スタッフ会議 　｜　むこうの従妹たちが... >
夜にA班長が来てくれて、メール作成。
昨日決まった内容をメール。
大成功への第一歩！

【記録グラフ】
自転車通勤
15分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
710
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ドライカレー（1.5人前） 680 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
23時
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
マーボドウフ（0.6人前） 456 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  2919 kcal
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