三日連続ラーメン(>_<)【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

三日連続ラーメン(>_<)
< 2日連続ラーメン（... 　｜　黄色い花♪ >
私、ほんとにやせられるんだろうか・・・・。
スープはなんとか残したけど・・・。
午前はお茶のお稽古
午後から筋トレ行ってきました。
【目標】
　腹八分目

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
4014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  1540 kcal
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