蒸し蒸し。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

蒸し蒸し。
< 蒸し暑さがタマラン... 　｜　暑い～！ >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
19257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（0.2人前） 71.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ビーフシチュー（0.8人前） 552 kcal
高野豆腐（0.3人前） 31.7 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
19時
セブンイレブン 鶏めし（1人前） 398 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
  1820 kcal
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