2010年6月23日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

2010年6月23日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
イオン 味付けのり（1人前） 10 kcal
10時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
きゅうり（0.2人前） 2.1 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 93 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
16時
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（1人前） 325 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
23時
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
  2083 kcal
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