たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年06月28日（月）
クーポン。 |
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< シチュー
｜ ふりかけ。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト バナナ 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（鶏ハム、卵焼き、カツ、煮豆、菜の花、さつまいも、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 麻婆丼 卵スープ
【夜食】
【今日の感想】 市からがん検診のクーポン券が届いた。
今年はもう２回やっているから行かないけどね。
妊活というのもあるんだねえ
http://www.ninkatsu.net/
それにしても蒸し暑い。家の中も30℃超えたわ
そろそろエアコン？
美味しいもの食べたい〜週末までの我慢だ〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ロースハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 煮豆（0.1人前） |
10.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| 麻婆丼（0.7人前） |
390 |
kcal |
| ほうれん草と卵のスープ（1人前） |
58.6 |
kcal |
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1205 |
kcal |
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