クーポン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>クーポン。
10年06月28日（月）

クーポン。
< シチュー 　｜　ふりかけ。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（鶏ハム、卵焼き、カツ、煮豆、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 麻婆丼　卵スープ

【夜食】

【今日の感想】 市からがん検診のクーポン券が届いた。
　　　　　　　今年はもう２回やっているから行かないけどね。
　　　　　　　妊活というのもあるんだねえ
　　　　　　　http://www.ninkatsu.net/

　　　　　　　それにしても蒸し暑い。家の中も30℃超えたわ
　　　　　　　そろそろエアコン？

　　　　　　　美味しいもの食べたい〜週末までの我慢だ〜
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
麻婆丼（0.7人前） 390 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
  1205 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE