no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

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起きるのがつらかった

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
マルハ ほたて貝柱（2人前） 78 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
14時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
すき屋 ハンバーグカレー（1人前） 884 kcal
23時
一番絞り６３３（1人前） 311 kcal
  3280 kcal
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