雨。会社休みてえ！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

雨。会社休みてえ！
< 大雨一過？湿度高！ 　｜　午前中大雨の予報。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
45分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.1人前） 6.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
  2478 kcal
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