今日も一日一口我慢！【ショコラティエさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

今日も一日一口我慢！
< 一喜一憂しちゃダメ... 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】
最低値までもう少し

その一口を我慢！！

雨降りそう・・

子供たちは傘もってるのかなぁ？
【記録グラフ】
万歩計
7801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ワカメ きゅうり（1人前） 2.1 kcal
19時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
  1423 kcal
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