414日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

414日目
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【朝ごはん】麦茶、野菜ジュース

【昼ごはん】マクドナルドのクォーターパウンダー、ジューシーチキン、コーヒー、ポテト

【間食】発泡酒、トマト

【晩ごはん】あじの開き、野菜炒め、トマトサラダ、冷や奴、枝豆、ご飯、しその実、発泡酒

【夜食】焼酎、ココナツプリン小豆のせ

【今日の感想】暑かったけど、久々に自転車乗って気持ちよかったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
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