夕べは暑かった【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

夕べは暑かった
< 朝起きたら(￣・・... 　｜　さぁ～始まるよ >


【記録グラフ】
体脂肪率。
24.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
基礎代謝
2144kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
13時
マクドナルド マックラップ チキンシーザー（1人前） 302 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
18時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
  1785 kcal
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