5日目【ゆりきちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

5日目
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【今日の調子】
早く起きれた！
【今日のできごと】
お昼急に眠くなった。
G様をみてしまった
【不安に感じたこと】
部屋汚い
かたつむりが急にへってる
なんとかなるさがでてこない
【気をつけたこと】
特になし
【今日の感想】
お昼寝気持ちいいはずやのに半分起きてるのに体動かないからしんどかった
コンタクトがぱっさぱさ
全然痩せてないー
【記録グラフ】
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マルちゃん えびシュウマイ（1人前） 130 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ガム（1人前） 11.7 kcal
13時
南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
江崎グリコ バランスオンカルシウム 19g（1人前） 80 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2404 kcal
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