4日目【ゆりきちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

4日目
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【今日の調子】
体がだるい
【今日のできごと】
体育　英語のプレゼン　
【不安に感じたこと】
いろいろ　食べ過ぎ　
【気をつけたこと】
コケない　
【今日の感想】
英語のプレゼンが嫌やった
一緒に帰れへんかったーーー
明日から食べ物気をつける。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
とんかつ（0.6人前） 351 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お菓子（1人前） --- kcal
12時
サークルK サンクス おにぎり　ツナマヨネーズ（1人前） 210 kcal
サンクス おにぎり　焼き鳥（1人前） 201 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
明治 カマンベールチーズ（1人前） 307 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 147 kcal
  2619 kcal
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