no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

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起きるのがつらい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
13時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
14時
ヤクルト グレープフルーツジュース　100（1.5人前） 111 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
タンタン麺（1.5人前） 1157 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3203 kcal
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