前座として。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

前座として。
< いよいよ。。 　｜　ゆっくり。。 >
楽しかったです～。
前座の役、果たしました。。。
琴とフルート、爽やかな感じがしたと、おほめの言葉頂きました。。
年配の方は、童謡に口ずさんでいただき、あんまし上がらずに済みました。。。

後は、プロの方ばかり。。。
沖縄の歌、ポップス、三味線など、いろんなジャンルの音楽を聞くことができました。

帰りは飲み屋さんで、かんぱ～～い。。。
車なので、ラムネで。。。

帰って爆睡。。
今日は、寝坊。。。

さっ、今日は知人宅で、草取りの手伝い。
そして、コーラスの練習です。。
今日も暑いけど、汗流して、ダイエットのチャンスです。。


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【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
36400点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
mi★ri 2010/07/08 07:12 
九州は暑かぁ～??

こっちもあづい～～～～～～(;´д｀)ゞ アチィー!!
 さのっちょ 2010/07/12 06:59 
九州は、蒸し暑かよ～。。。
あっちも、あつかとね。。。
なでしこ 2010/07/08 09:24 
お疲れさまでした（*^_^*）
今日も忙しそうですね。。。。
さのっちょさんの白クマの姿見たかったなぁ～
私も8月に白いドレスを着てフラを踊ります。。白くまで（笑）
 さのっちょ 2010/07/12 07:01 
やっぱし、夏は、白かドレスばい。。。
dotabata 2010/07/08 10:38 
お疲れ様でした。＾＾
皆さんが喜んでくれて良かったですね。お姉さまとデュオ。
かぁさん、双子だからお年寄りが驚いていたりして･･･
 さのっちょ 2010/07/12 07:02 
この日は、10歳上の姉との共演です～。。。
浜ジョー 2010/07/08 11:00 
お疲れ様でした～。やっぱ、ラムネか～。^^

何もしなくても、汗出ます、私も～♪
 さのっちょ 2010/07/12 07:02 
ラムネ、美味かった～。。。（●＾o＾●）
現在完了 2010/07/08 11:19 
お疲れ様でした～♪

でとックスしちゃいましょ、汗で(｡-∀-) ﾆﾋ♪
 さのっちょ 2010/07/12 07:03 
汗で、デトックスした分、ご飯がおいしくって。。。ひゅーん。。☆彡
打ち水 2010/07/09 05:57 
緊張それほどなかったようで、しっかりと演奏できましたね。
友人宅に草取りとは、是非我が家の草もお願いしたいよ～
 さのっちょ 2010/07/12 07:04 
草むしり、好きですよ～。。。
さっぱりできて、達成感ありますもの。。。
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