7月9日の食事【すかちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

7月9日の食事
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【朝ごはん】
　8:20　ペクチン3粒、雑穀畑1袋(78kcal）、シジミの味噌汁(32kcal)　合計110kcal
【昼ごはん】
　12:15　ペクチン3粒、ライス小(199kcal)、納豆(103kcal)、ザルうどん並(319kcal)　　合計621kcal。
【間食】
　
【晩ごはん】
　17:30　ペクチン3粒、　雑穀畑1袋(78kcal)、スープ(140kcal)　　0kcalゼリー。　　合計218kcal
18:30 海苔16kcal、鮭とば56kcal、チーズ鱈91kcal 合計163kcal
　ココまでの合計：　1012kcal
【夜食】
　21:00　新橋駅　焼き鳥　山猿　コース(2000kcalぐらい食べちゃいそうです！)+　ペクチン3粒　忘れずに。

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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