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10年07月08日（木）
7月8日の食事 |
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【朝ごはん】
やずやの「雑穀畑」1袋(39*2=78kcal) +ペクチン3粒 合計78kcal
【昼ごはん】
ざるそば(並)(372kcal)、ライス小(199kcal)、納豆(103kcal) +ペクチン3粒。合計674kcal
【間食】
チャイティー(60kcal) 合計60kcal
【晩ごはん】
19:00 やずやの「雑穀畑」1袋(39*2=78kcal) +ペクチン3粒 → ＋711のコーンポタージュ(95kcal)に入れる。 合計 78kcal+95kcal=173kcal。
711枝豆(117kcal) 夜合計=173+117=290kcal
22:00 やずやの「雑穀畑」(78kcal)+711の味噌汁32kcal +ペクチン3粒
総合計78+60+674+290+110=1212kcal
【夜食】
【今日の感想】 明日が何キロなのかが楽しみ。73.4kgなら400g減。1600kcalのダイエット。無理。
(注) 今日から社食のざるそばの蕎麦が変わった。まずい。またザルうどんの方がカロリー低い。確か317kcal。
よって明日からは、蕎麦よりもうどんでGO!
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| 【記録グラフ】 |
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